Die Buchweizendiät ist seit langem geschafft, sich zu etablieren und weit verbreitet zu werden. Die Wirksamkeit der Ernährung liegt in der Tatsache, dass sie Wasser aus dem Körper entfernt, die Verdauung verbessert und die Arbeit des Magens normalisiert. Ein korrekt zusammengestelltes Menü und eine korrekte Ernährung trägt dazu bei, überschüssige KG zu verlieren und gleichzeitig die Gesundheit nicht zu beschädigen.
Wie man bei Buchweizen abnimmt, ohne den Körper zu beschädigen, wie man ihn kocht, und in welcher Zeit es am besten zu verwenden ist, werden wir im Artikel weiter berücksichtigen.
Warum ist eine Buchweizendiät nützlich?
Getreide ist ein nützliches Produkt auf niedrigem Niveau. Kalorieninhalt Es ist: 70 - 150 kcal.
Effizienz des Gewichtsverlusts ist beendet In seiner Komposition. Der hohe Eisengehalt, Kalium, Vitamine und Proteine sättigen den Körper mit nützlichen Spurenelementen und heilen ihn. Das Produkt führt eine Art "Reinigung" des Körpers durch und entfernt Giftstoffe und alle Arten von "Müll" mit einem Magen -Darm -Trakt.
Die Buchweizendiät wird gezeigt Nicht nur zum Gewichtsverlust, sondern auch bei verschiedenen Körperkrankheiten. Gewichtsverlust wird von Ernährungswissenschaftlern und anderen medizinischen Spezialisten empfohlen, da das Produkt den Blutcholesterinspiegel reduziert, die Leber reinigt und den Teint verbessert. Die Ernährung ist auch für verschiedene Krankheiten des Magen -Darm -Trakts geeignet.
Die Wirksamkeit der Buchweizenmethode Das Produkt unterdrückt das Gefühl von Hunger und gesättigt. Dieses Essen kann tagsüber konsumiert werden, aber die Häufigkeitsdosis. Die Menü- und Diät -Rezepte sollten sorgfältig gestaltet werden, damit die tägliche Ernährung reich und lecker ist.
Wie viel können Sie abnehmen?
Mit einem ordnungsgemäß komponierten Programm zum Abnehmen bei einer Buchweizendiät können Sie den gehassten KG wegwerfen, ohne die Muskelmasse zu reduzieren. Das nachstehend nach dem einfachsten und leckersten Produkt beschriebene Gewichtsverlustsystem ermöglicht es Ihnen, Gewicht von 7 bis 10 kg pro Woche zu verlieren.
Beachten Sie das für die Effektivität Die folgenden Bedingungen müssen beobachtet werden:
- Trinken Sie viel Wasser - 2 Liter pro Tag.
- Beseitigt Säfte und frisches Wasser, die Verwendung von Tee ist willkommen.
- In kleinen Portionen essen.
- Iss nicht zu viel.
- Essen Sie nicht 2,5 Stunden vor dem Schlafengehen.
- Alkohol ausschließen.
- Verwenden Sie ein Minimum an Salz.
- Schließen Sie alle Produkte aus, die im Menü nicht erwähnt werden.
- Es werden obligatorische körperliche Übungen empfohlen (Schwimmen, Heimübungen, Laufen, Gymnastik usw.)
Menü und Diät für 7 Tage
Der Gewichtsverlust bei Buchweizen hat seine eigenen Eigenschaften. Das Produkt kann in verschiedenen Formen konsumiert werden: gekocht, gekocht, auf Kefir gekocht. Aber Die beste Option - Es soll es mit kochendem Wasser füllen und starten lassen.
Existiert Bareworm -Diät für Gewichtsverlust für 14 Tage, ein Menü für jeden Tag, der seine Unterschiede und Funktionen aufweist. Es hängt alles von der Orientierung ab: schneller Gewichtsverlust, um Gewicht oder therapeutische Gewichtsverlust zur Verbesserung der Gesundheit zu verringern.
In diesem Fall sprechen wir jedoch davon, in einem kurzen Moment nutzlose KG loszuwerden, und die Anzahl der Tage für diese Diät beträgt 7.
ALS, Baracen Diät - Menü für eine Woche (Frühstück, Mittagessen, Snacks, Abendessen).
1 Tag Gewichtsverlust
- Buchweizenbrei und 1 Ei, Tee;
- Buchweizensuppe und 150 Ofengemüse;
- 1 Banane;
- Saures Milchprodukt - 0%
2 Tage
- Buchweizenbrei, 150 g Hüttenkäse, grüner Tee;
- Eintopf auf Buchweizen 170 g;
- 2 Äpfel;
- Buchweizen -Topf.
3 Tage
- Brei mit Milch, 1 Ei, grüner Tee.
- Essen Sie Buchweizenschnitzel mit Ofengemüse;
- 2 Ofenäpfel.
4 Tage
- Buchweizenmilchsuppe;
- Brei mit Gemüse und 150 g Brustbrust;
- Saures Milchprodukt - 0%
5 Diättag
- Brei und Brotbrot mit einer Käsequelle;
- 1 Banane;
- Gemüsesuppe und 150 Getreide; Brustschnitzel (Dampf);
- Kefir 0%.
6 Tage
- 150 g Ricotta, Buchweizenpfannkuchen;
- Buchweizensuppe und Dampfgemüse;
- Saures Milchprodukt - 0%
7 Diättag:
- Am Morgen essen wir Buchweizen auf Kefir, grüner Tee;
- Gemüsesuppe und 1 Scheibe schwarzes Brot;
- Buchweizen -Topf - 120 g und 1 Esslöffel Kefir 0%;
Diese Diät mit einem korrekt ausgewählten Menü Ermöglicht es Ihnen, in einer Woche ein paar KGs zu starten Und den Körper verbessern. Das Übergewicht unterliegt allen oben beschriebenen Regeln.
Keine Amateurleistung! Damit das Gewicht nicht zurückkehrt, ist es notwendig Steigen Sie vom vollen Tisch auf. Wenn eine Person hungrig läuft, werden die Vorteile der Ernährung auf ein Minimum reduziert und die zusätzlichen Kilo beginnen zu verfolgen.
Beachten Sie, dass Wenn Sie sich in einem schnellen Moment entscheiden, Gewicht zu verlierenSie können Kefir morgens mit Buchweizen verwenden. Diese Art von Gewichtsverlust ist jedoch nur für 5 Tage zulässig, nicht mehr.
Anwendungsmethode: Gießen Sie ein halbes Glas Produkt mit Kefir und tauchen Sie am Abend ein. Nehmen Sie morgens einen leeren Magen ein. Die nächste Mahlzeit nach 2 Stunden.
Bareworm -Diät für 5 Tage - Menü für jeden Tag (Frühstück, Mittagessen, Snacks, Abendessen):
1 Tag Gewichtsverlust
- Krupa, der auf Kefir getaucht war
- 150 g fettarmen Fischfilet mit gekochtem Gemüse;
- 1 ungesüßter Joghurt mit fettarmen;
- Salat mit rohem Gemüse.
2 Tage
- Krupa, der auf Kefir getaucht war
- Wassersuppe; 150 g gebackenes Gemüse;
- Apfel;
- 0-1% Säure Milchprodukt
3 Tage Gewichtsverlust
- Krupa, der auf Kefir getaucht war
- 200 g gekochtes Brei und ein wenig rohes Gemüse;
- natürlicher Joghurt;
- 130 g Brustfilet und ein kleiner Salat.
4 Tage
- Krupa, der auf Kefir getaucht war
- Gemüsesuppe, Brei mit Dampfgemüse;
- orange;
- 1 Joghurt 3-4%.
5 Tage
- Krupa, der auf Kefir getaucht war
- 150 g Brüste mit Gemüse gekocht;
- Apfel- und Karottensalat;
- Kefir 0%.
Rezepte
Für einen wirksamen Gewichtsverlust ist es notwendig, die Verwendung von Salz und Öl zu minimieren. Das Salz behält die Flüssigkeit im Körper bei, was Gewichtsverlust verhindert.
Leckere Rezepte helfen dabei, KG wegzuwerfen. Ihre Wirksamkeit liegt in der Nützlichkeit, im kalorienarmen Gehalt, im Geschmack und der Anreicherung einer Gewichtsverlust -Diät.
Baracen Diät - Rezepte für Gewichtsverlust:
Leuchtauflauf:
Kasserolle
Zutaten:
- 100 g Buchweizenzüsse;
- 100 g Kefir;
- Karotten - 1 PC;
- Apfel - 1 PC;
- Ei - 1 PC;
- Punnes - 4 Stücke;
- Fügen Sie dem Geschmack Gewürze und Salz hinzu.
Vorbereitungsmethode:
- Buchweizen und Karotten kochen.
- Mischen Sie also ein Mixer Egg 1 mit Kefir.
- Fügen Sie Pflaumen, Äpfel, Buchweizen und Karotte hinzu.
- Alles mischen, Salz.
- Wir legen alles in eine Pfanne.
- Wir kochen 30 Minuten.
- Dann ziehen Sie heraus, kühlen Sie ab und legen Sie den Kühlschrank.
Buchweizensuppe Rezept:
Buchweizensuppe
Zutaten:
- 400 g Hühnfilets (oder Diätfilet);
- Zwiebeln - 1 PC;
- Karotten - 1 PC;
- Sellerie - 1 PC;
- ein halbes Glas Buchweizenzüsse;
- Kartoffeln - 3 Stücke, Wasser, Salz, Pflanze. Öl.
Vorbereitungsmethode:
- Das Filet kochen.
- Anschließend legten wir gehackte Anpassungen, Karotten in eine heiße Pfanne.
- Wir schmachten sie 5 Minuten lang, aber wir braten nicht (nachdem wir der Pfanne einen kleinen Plan hinzugefügt haben.
- Legen Sie dann eine Pfanne auf das Feuer, wobei Wasser gegossen wurde.
- Wir warten auf das Kochen. Mein Buchweizen.
- Schneiden Sie die Kartoffeln mit den Würfeln.
- Legen Sie also die Kartoffeln in die gekochte Flüssigkeit.
- Nach dem Kochen die Müsli hinzufügen.
- Fügen Sie nach dem Kochen die verbleibenden Komponenten hinzu: geschälte Brustfleischstücke, Karotten, Sellerie.
- Salz. Wir haben in Brand gesetzt.
- Bis zur vollständigen Schnelligkeit kochen.
Rezept für Schnitzel für das Grechnevogo -Menü:
Schnitzel
Zutaten:
- 0,5 Esslöffel Buchweizen;
- Wasser - 1 Esslöffel;
- Zwiebeln - 1 PC;
- Ei - 1 PC;
- Pflanzenöl und Salz;
Vorbereitungsmethode:
- Den Buchweizen kochen.
- In einem Mixer schleifen.
- Schneiden Sie die Zwiebel.
- Alles mischen.
- Mehl und Pfeffer zur resultierenden Masse hinzufügen.
- Mischen, es abkühlen lassen.
- Cotlets bildet sich.
- Gemüseöl auf beiden Seiten braten. Nicht Öl missbrauchen.
Das Buchweizenmenü enthält andere nützliche Rezepte für Gewichtsverlust. Buchweizenpfannte Ideal für Gewichtsverlust. Das Frühstücksmenü kann in dieses Rezept integriert werden:
Buchweizenpfannte
Zutaten:
- Buchweizen - 1 Esslöffel;
- 3 Kartoffeln;
- Mehl - 1 Esslöffel;
- Salz zum Geschmack hinzufügen.
Vorbereitungsmethode:
- Kochen Sie den Buchweizen, nachdem Sie es gewaschen haben, nachdem Sie es gewaschen haben.
- Wir reinigen die Kartoffeln und reiben eine dünne Reibe.
- Dann kriechen, den Saft entfernen.
- Mischen Sie alles mit dem gekochten Brei.
- Fügen Sie also Mehl, Salz und Gewürze hinzu.
- Lassen Sie es für die Minen 15.
- Wir braten beide Seiten 3-4 Minuten lang in Pflanzenöl.
- Vergessen Sie nicht, mit einem Deckel für Einheitlichkeit zu decken.
Eine Buchweizendiät kann in mit Gemüse zubereitete Brei integriert werden.
Köstliches Brei -Rezept mit Gemüse
Brei mit Gemüse
Zutaten:
- Buchweizen - 1 Esslöffel;
- Gemüse (Pfeffer, 1 Tomate, Karotten 1 Stc, Sellerie, Gemüse, Zucchino);
- 1 Zwiebel;
- Salz zum Geschmack hinzufügen.
Vorbereitungsmethode:
- Den Buchweizen kochen, bis sie halb gekocht sind.
- Wir lassen es starten.
- Dann eine Pfanne in einer Pfanne und Karotten bei schwacher Hitze braten.
- Fügen Sie Sellerie, Zucchini, 1 Tomate hinzu.
- Braten, bis zu halb gekocht mischen.
- Danach den Buchweizenbrei in die Pfanne geben.
- Alles mit Kräutern bestreuen.
- Mischen. Wir kochen noch 5-7 Minuten.
Dank eines Sortiments, das so reich an Rezepten ist, scheint jedes Menü nicht frisch und eintönig zu sein.
Ergebnisse
Nackwurmdiät für Gewichtsverlust Unglaublich effektiv und nützlich. Es bereichert den Körper, erspart ihn von einem zusätzlichen kg, verbrennt, verbessert den Darm und normalisiert den Stuhl. Eine Buchweizendiät aktiviert verschiedene Körperfunktionen und verbessert ihre Arbeit.
Buchweizendiät Sie haben die positivsten Bewertungen verdient. Die Ergebnisse derer, die in einer solchen Diät abgenommen haben, sind erstaunlich und faszinierend. Das Abnehmen bei Buchweizen wird für bestimmte Zeiträume berechnet. Es hängt alles von der Kategorie Gewichtsverlust ab.
Die oben beschriebene Buchweizendiät kann mit Perioden abwechseln: 3 Tag, Woche in einer Woche, 14 Tage mit einer Buchweizendiät, 30 Tage Diät. Die Wahl der Frequenz hängt vom Ziel des Abnehmens und der Gesundheit des Gewichts ab.